肩こりがひどく、肩甲骨が固まっています。

肩こりがひどく、肩甲骨が固まっています。

31歳女性　ひどい肩こり

肩こりがひどく、肩甲骨が固まっています。
重たい荷物を持たないこと、片方だけで持たないことなどのアドバイスを整体師の方から頂きましたが、
現実的に実践しきれないことも多いです。
これ以外に、自宅でできる肩こり改善・予防などのケアは無いかをお聞きしたいです。

【回答】

・ご質問ありがとうございます。

確かに、生活をしていく上で

・「重たい荷物を持たないこと」
や
・「片方だけで持たないこと」

などと言われても、

仕事内容や生活環境によっては、
実践しきれないこともあると思います。

以下　私が考える

1.一番良い方法

2.当店のおすすめ方法

3.その他の方法

について回答していきます。

※1.一番良い方法について※

一番確実なのは、現在通っている整体師の方に
別の的確なアドバイスを貰うことです。

なぜなら、質問者様の生活環境、仕事内容、既往歴、
身体の使い方のクセなど

質問者様の状況を一番把握されているのは、
「ご質問者様の施術を担当している整体師」
のはずですから。

「このような環境にあり、先日頂いたアドバイスはなかなか実践するのが難しい。」
「私に合った実践しやすい自宅でできる肩こり改善・予防などのケアは他に無いかをお聞きしたい。」

と訪ねてみるのが良いと思います。

その方に合わせて最適なアドバイスをするのも仕事の１つですし、
それができないのであれば未熟な証拠です。
あまり思い入れがないのであれば、店を変えるのもありかもしれません。

※　2.当店のおすすめ方法について　※

当店のおすすめ方法としては「ボール解し」をオススメしております。

詳細は

「肩こりが酷くて一ヶ月のうち半分以上は肩が痛くて辛い思いをしています。」
https://mominokimoriya.net/archives/120

の記事を御覧ください。

※3.その他の方法について※

またyoutubeには様々なセルフケアの方法が投稿されていますので、
ご自身に合いそうな方法を試してみるのも良いと思います。

それこそ数え切れないほどの方法が毎日アップされていますので、
ご質問者さまに合ったセルフケアの方法も見つかることでしょう。

ご質問者様の状態が快方に向かうのを願っております。