22歳女性 自営業の方からの質問
肩の凝りが強く、それが時折頭痛を引き起こすことがあります。
時には仕事に支障をきたすほどの頭痛もあります。
肩こりを軽減することで頭痛が改善するか知りたいです。
ネットで肩こりが頭痛を引き起こすという情報を見たので、専門家に相談したいです。
また、肩こりのケア方法を教えていただきたいです。
回答
ご質問ありがとうごさいます。
様々な見解がございますが、当店の見解を以下記載します。
1.「肩こりを軽減することで頭痛は改善するのか？」について
・改善する可能性は「ある」と言えます。
なぜなら、首肩が凝ると頭への血流が悪くなり
酸欠で頭痛がする方や、栄養不足で目が疲れる方が多いからです。
質問者様は、肩こりの自覚症状があるので、肩こりが緩和することによって
頭痛の症状の改善が起こる可能性はあります。
2.「頭痛を取り除くためには肩こりを改善させることが一番良いのか」について
こちらについては「一番良いとは言えない」という回答になります。
なぜなら、
「頭痛の原因が肩こりだけとは限らないから」
です。
例えば、
✅気圧の乱れかも知れません。
✅寒暖差かも知れません。
✅睡眠不足かも知れません。
✅ストレスかも知れません。
✅肉体的な疲労かも知れません。
✅体のねじれや歪みかも知れません。
✅体の使い方の癖かも知れません。
✅筋肉のコリかも知れません。
✅これらの原因が複合しているからかも知れません。
つまり、頭痛の原因が「肩こり」以外にある場合、
「肩こりが改善しても、頭痛が改善しない」と言えます。
「一番良い方法」は
「痛みの原因を特定し、其の原因に対して適切なアプローチをすること」
です。
3.肩こりのケア方法について
・まずはストレッチやラジオ体操などのセルフケアを行いましょう。
具体的なやり方はYoutubeに様々な方法がありますので、
ご自身に合いそうなものをお試しください。
・もしセルフケアで改善しない場合は、一度プロの方に実際
見てもらうことをおすすめします。
文面だけでは、既往歴や生活習慣、身体のねじれや歪みなどは
判別できないからです。
質問者様が快方に向かうことを願っております。
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