51歳女性ランサー肩こり・首こりのお悩み

51歳女性　ランサー

肩こり・首こりが酷くてどうしようもない。
筋トレがいいとかyoutubeで色々な整体の先生がやってるチャンネルを登録して
言われた通りのストレッチをしても、その時は治った気がするのだが
5分もしないうちに元通りになる。

今も肩こりからくる吐き気と頭痛でご飯も食べれずに痛み止めを飲んで寝込んでいる。
ＰＣやスマホを止めればいいのだろうが、仕事なので止められない。
ストレッチしても運動してもマッサージしても温めてもダメでもうどうすればいいのかわからない。
ＰＣを使う仕事を続けながら、この肩こりや首こりと付き合っていく何かいい方法はないか。

回答

質問ありがとうございます。

痛みの原因は、筋肉、怪我、病気、ストレスと色々あります。

ストレスが過度に溜まっていたり、
年齢的にホルモンバランスの乱れが始まっているかもしれません。
原因の切り分けのため、一度病院での検査をオススメします。

もし病院での検査で異常なしである場合、
身体のねじれや歪みで常に身体に負担をかけている可能性があります。

ストレッチや運動、マッサージをしても身体の重心が乱れていたり、
ねじれ歪みがある場合は、特定の場所に常に負荷がかかり続けます。
このため、一時的な対処にしかならないのです。

一度整体などで全身のバランスをチェックしてもらうこともオススメします。
また、筋肉は同じ体勢が20分続くと固まり、回復に倍の40分かかります。
筋肉が固まると身体は痛みを感じるようになります。

このため、こまめに身体をひねったりして変化をつけてあげることもおすすめです。

質問者様の回復を祈っております。