37歳女性 会社員の方からの質問です。
数年前から朝起きる時や寝る前に肩や首にズキズキとした重い痛みを感じます。
体を伸ばすなどストレッチをすると少しは痛みが落ち着きますが、
定期的におきる痛みは治まりません。
普段はデスクワークが多いです。
改善するのに何か良い方法などはありまか？
回答
ご質問ありがとうございます。
当店の回答を記載致します。
A.痛みの種類について
・痛みには4つの種類があります。
すなわち
1.病気の痛み
2.怪我の痛み
3.心因性の痛み
4.筋肉の痛み
です。
1.病気の痛みの特徴は
「どの体勢をとっても痛みがラクにならない」ことです。
痛みの特徴としては、激痛、刺痛、鈍痛、など多岐にわたります。
2.怪我の痛みの特徴は
「特定の体勢を取ると身体が楽になる」ことです。
いわゆる組織損傷による痛みです。ズキズキとした痛みですね。
傷口を触られるととても不快な感じのする嫌な痛みです。
損傷した組織に重力などによる負担がかかると、傷口が耐えきれず痛みが出ますが、
負担がかからない場合、傷口に負担がかからないので痛みが出ません。
外傷性の場合、目視で傷口は確認できますが、内傷性の場合、目視で確認できない場合もあります。
一般的に腫れたり、炎症によって患部が熱を持っているケースが多いです。
3.心因性の痛みの特徴は
いわゆるストレスによる痛みです。
例えば休日には全く痛くないのに、仕事に行く日の朝は痛みが出る。
仕事の前日の夜に痛みが出るのであればストレス性かもしれません。
4.筋肉の痛みの特徴は
「いわゆる重だるい痛い、凝り固りや筋肉痛の痛み」です。
筋肉は同じ体勢を20分すると固まってきます。回復には倍の40分かかると言われています。
20分同じ体勢で仕事を続けていると筋肉が凝り固まり、場所によっては痛みの原因になったりすることがあります。
B.まずは病院で検査しましょう。
まずは、病院で検査をしましょう。身体にどこかに異常があるかもしれません。
いわゆる除外検査をうけるのです。
除外検査とは「あなたの身体はどこにも異常がありませんよ」と医師のお墨付きをもらうための検査です。
もし異常が見つかった場合は、その場所を医師の指示に従って治療していきましょう。
C.もしどこも異常がありませんと言われた場合は・・・
もしどこにも異常が見当たらない場合は整体の出番です。
レントゲンでは骨の状態はわかりますが、筋肉の状態はわかりません。
筋肉は凝ると痛みの物質が出ます。
整体を受けて全身のバランスを整え、筋肉をほぐすと、身体がリラックスして
自律神経が整いやすくなります。
通常怪我の痛みの場合は、2週間ほど安静にしていれば収まります。
数年前からということですので怪我の痛みは考えにくいと思われます。
ストレッチにより多少は楽になるということですので、ストレッチを続けることは有効だと考えます。
ただし、現状、
仕事によって身体にかかっている負荷がストレッチによる回復では追いつかない状態です。
このため一時的にしか痛みが軽減しないのです。
もし、病院でどこも異常がないと言われた場合は、
いちど整体などで全身のバランス状態を整えてみるのも良いかと思います。
質問者様の状態に応じた適切なセルフケアなども教えてくれるお店が良いですね。
快方に向かうことを願っております。
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