首こりが酷い

37歳女性　主婦の方からの質問

首こりが酷く、一度痛みが出ると中々痛みがひきません。

治療に行くと、首だけでなく肩もひどく凝っていて、 肩の筋肉がかたまってて最終的に首に来てると言われるんですが、 自分で肩こりが分かりません。

肩こりのサインみたいなものあるのか聞きたいです。

回答

ご質問ありがとうございます。

質問者様のお困りの点は以下の2点とお見受けします。

➡ 1.肩こりの自覚症状はないが、肩こりが原因で 首に痛みが出て、なかなか痛みが引かないので困っている。

➡ 2.問題解決のために、肩こりの自覚症状が無いので、 その肩こりのサインを知りたい。

様々な見解がありますが、当店の見解を以下述べます。

1.肩こりのサインについて 肩こりのサインは、ずばり

「肩が凝ってきたな。重いな、ダルいな。痛いな・・・」 などのご自身の感覚です。

これらの感覚はご自身の感度に依存します。

肩こりを全く感じない方もいれば、ものすごく感じる方もいます。

肩が凝っていても身体の不調が無いのであれば、 本人の感覚としては健康ということです。

質問者様の首の痛みの原因である 肩こりのサインを感じるのは、個人の感覚によるので、 「感度を上げましょう」という話になるのですが、これは非現実的です。

痛みに対する感度は、ご自身の精神状態や体調によって左右されるからです。

2.問題解決のための具体的な対策について 肩こりの感覚が無いのであれば、 毎日セルフケアをすることが現実的な対策になります。

すなわち、 「肩こりの発生を予防するためにできること」 にフォーカスしていくのです。

✅肩こりの発生を予防する→首こりの予防につながる→首の痛みの予防につながる というロジックです。

具体的な方法については、WEBで「肩こり　予防」「肩こり　セルフケア」 などと検索すれば山のように出てきます。

ご自身にあう方法を取り入れていただければと思います。

部分的なアプローチには限界があるので、セルフケアで改善しない場合は、 全身へのアプローチを行い、 重心の乱れや身体の使い方の癖なども修正していくことを おすすめ致します。

質問者様が快方に向かうことを願っております。