デスクワークでの肩こりや目の疲れ、頭痛に悩む方への簡単なセルフケア

38歳女性　会社員の方からの質問

デスクワークでの肩こりや目の疲れ、頭痛に悩む方への簡単なセルフケアを知りたいです。

回答

ご質問ありがとうございます。

当店の回答を以下記載します。

人間の身体は20分同じ体勢で固まり始め回復に倍の40分かかります。

背中や肩がこると、頭への血流が悪くなり酸欠で頭痛が出る方や栄養不足で 目が疲れる人もいます。

対策として、

✅回転式の椅子に座っているならこまめにツイストをして同じ体勢を 続けないようにする。

✅ラジオ体操やストレッチ、ボールほぐしなどで身体のセルフケアをまめに行う。

などがおすすめです。

ストレッチに関してはyoutubeに様々な種類が上がっていますので ご自身に合いそうなものをお試し下さい。

質問者さまが快方に向かうことを願っております。