24歳女性 会社員の方からの質問です。
長時間睡眠を取っても、背中や肩の痛みがなくなりません。
背中や肩の筋肉をほぐすためにはどのような治療を受けられますか？
また、パソコンを操作していると頻繁に首が痛くなるのですが、
その際にできる簡単なマッサージはありますか？
回答
ご質問ありがとうございます。
長時間睡眠をとっても、背中や肩の痛みが無くならないとのこと。
本来、人間の体は睡眠で回復しますが、
日中のダメージが大きすぎると、回復しきれずに身体に残ってしまいます。。
文面から
痛みの原因が背中や肩のコリにありほぐすと良くなるとお考えと存じます。
筋肉のコリも痛みの原因の1つですので、コリをほぐすことは試すべき方法です。
まずは、ラジオ体操や「ボールほぐし」でのセルフケアをおすすめ致します。
「ボールほぐし」の詳細は以下の記事を御覧ください。
肩こりが酷くて一ヶ月のうち半分以上は肩が痛くて辛い思いをしています。
https://mominokimoriya.net/archives/120
また、「パソコンを操作していると頻繁に首が痛くなる」とあります。
首のセルフケアについては、youtubeで「首 セルフケア」と検索すると
大量の動画が出てきますので、ご自身に合うものを色々試されると良いと思います。
これらのセルフケアで改善しない場合は、一度プロに見てもらうのをおすすめします。
背中や肩の痛みが無くならない原因が、重心や体の捻れなどが原因かもしれません。
もしかしたら病気がひそんでいるのかもしれません。
客観的にプロに観てもらうことで解決の糸口が見つかることでしょう。
ほぐすための方法は色々ありますので、その店舗ごとに異なると考えて良いです。
質問者様が快方に向かうことを願っております。
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