自宅で簡単に出来る骨盤矯正ストレッチ

自宅で簡単に出来る骨盤矯正ストレッチ

下半身太りの原因にあげられるのが骨盤の歪みです。

下半身太りから脱却するために自宅で簡単に出来る骨盤矯正ストレッチの一つに「フラフープ運動」があります。

腰にフラフープを付けていることを想像してクルクルと骨盤をゆっくり回すだけの運動なので騒音もなく自宅で簡単に出来ます。

両足を肩幅ほどに開いて、両足先をまっすぐに揃えて立ち両手を腰に当てます。

膝はなるべく曲がらないように注意をして右回り・左回り各30回ずつ行ないます。

左右同じ回数をする事でバランスよく骨盤が矯正されます。