痛みがある状態でもできるストレッチはあります

41歳女性　会社員の方からの質問

仕事中やちょっとした隙間に首・肩・肩甲骨を動かすストレッチをしていますが、すでに痛みがある状態なのでストレッチの状態に持ってくるのが痛いです。

痛みがある状態でも出来るストレッチはありますか？

回答

・すでに痛みがある状態なのでストレッチに持ってくるのが痛いとのこと。

・痛みがある状態でもできるストレッチはありますか？ とのこと。

痛みがある状態でもできるストレッチはあります。

ただしまずは痛みの種類を区別する必要があります。

痛みの種類が 病気による痛みなのか、怪我の痛みなのか、疲労による痛みなのか、心因性の痛みなのか。

また、果たしてストレッチが最適なアプローチなのかも考慮する必要があります。

現状自己流のストレッチで効果が出せていないので、 ストレッチにこだわる必要はないかもしれません。

一度プロのアドバイスを受けるために治療院に行くことをおすすめします。

質問者様が快方に向かうことを願っております。