年齢や更年期による倦怠感の改善方法について知りたい

50歳、会社員

年齢の影響や更年期の影響かはわかりませんが、最近、身体が重く、だるさを感じることが増えてきました。

特に今年に入ってからは、栄養剤を摂ってもあまり効果が感じられず、朝から倦怠感が抜けません。

更年期や自律神経の乱れが原因かもしれないと考えていますが、マッサージやツボ押しなどで改善できるのか、また自宅でできるケア方法について知りたいです。

回答

ご質問ありがとうございます。
様々な意見がありますが、当店の見解を以下記載します。

1.まずは、一度病院で検査をしてみましょう。

もしかしたら何か病気があるかもしれません。
病院で検査して「特にどこにも異常がない」という医師のお墨付きをもらいましょう。
これを除外検査といいます。

「どこも病気ではない」というお墨付きをもらうと
精神的に安心し、それだけ症状が良くなる可能性があります。

２.次に、整体的なアプローチでいいますと、

肉体的な疲労で身体はだるくなります。

その場合は筋肉を解したり
ストレッチを行うことが有効です。

同様に精神的な疲労でも身体はだるくなります。

様々なストレス解消方法があるので、ご自身に合いそうなものを試してみるのも良いでしょう。

3.整体やマッサージは自律神経の乱れを整えるのに有効ではありますが、結局は担当する施術者次第です。

まずは周りの知人に良い店がないか確認してみましょう。
次にHPなどを確認して、ご自身に合いそうな店だと思ったら実際に一度受けてみることをおすすめします。

病院では改善しなかった症状も、
もしかしたら劇的に改善するかもしれません。

自宅でのケア方法に関しては、youtube に様々な方法が載っているので、
ご自身に合いそうなものをいろいろ試してみると良いでしょう。

質問者様が快方に向かうことを願っております。