腰痛を再発・悪化させないために

31歳男性　会社員の方からの質問

仕事の関係で毎日重たいものを持たないといけません。

そのせいで慢性的な腰痛に悩まされています。

腰痛を治して欲しいのが一番ですが、腰痛を再発・悪化させないために、 日頃の生活から気を付けることがあればアドバイスをお願いしたいです。

【教えてほしい家でできる対策】 腰痛に効くストレッチです。

回答

ご質問ありがとうございます。

「家でできる対策」として 「腰痛に効くストレッチ」を ご希望のようですね。

腰痛に効くストレッチにも様々な種類があり効果も様々です。

現在ではyoutubeやネットに様々な種類がありますので ご自身にあったものを探すことをおすすめします。

 ➡ 当店のおすすめのセルフケアとしては ボールほぐしがあります。

また腰痛を再発・悪化させないための日常生活で気をつけることや 痛みの原因など様々な悩みについての当店の回答をブログに載せています。

以下ご覧ください。

https://mominokimoriya.net/

特にブログの中でも 「腰痛」のカテゴリーがマッチするかもしれません。

 ➡ 腰痛カテゴリーを見る

質問者様が快方に向かうことを願っております。